36氪,别看这酱黑乎乎的,补钙比牛奶强,养分全面,白叟孩子吃最佳,车标大全

最近哈妹看到许多网友说,现在是小孩子补身体和摄生的好时节,有没有什么菜谱或许点心是合适白叟小孩吃的,今日哈妹就给我们共享一道黑芝麻核桃酱的做法给我们,雅俗共赏,吃了对身体也有优点。

别看这个酱黑乎乎的,补钙比养分都强,黑芝麻的补钙才能远远超越鸡蛋和牛奶,每一百克黑芝麻中的含钙量超越800毫克,能够说是补钙的最佳食物,核桃富含亚油酸以及DHA,对大脑和视觉发育有很大的协助,常吃能够弥补大脑所需的养分,起到健脑益智的效果。

下面哈妹就把做法共享给我们,我们能够保藏起来,有空的时分能够试试,做法很简略,能够配面包馒头食用,是很不错的挑选。

黑芝麻核桃酱

配料:

黑芝麻300g、核桃10个、麻油适量

烹饪过程:

1.黑芝麻过筛,去掉杂质。

2.清洗,洗完后滤干水放锅中炒熟,这一步忘掉拍了。假如用的是熟芝麻疏忽以上,直接进入下一步。

3.核桃剥出肉,进烤箱150度烤15分钟。烤过的核桃香极了,差点没忍住给吃掉,下非必须独自烤一堆核桃来吃。

4.炒熟的黑芝麻和烤过的核桃进破壁机打5分钟。

5.假如这时出油不多的话,能够参加适量的橄榄油、核桃油、麻油都能够。直到搅到活动的状况就能够啦。

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