祚,怎么哺育一个心情健康的孩子?,容中尔甲



怎么教会孩子引导自己的负面心情?

文 / 凉快

关于在路上撒泼的孩子,应该怎么处理?

“你不哭我就给你买!”

“起来,回家给你吃雪糕!”

“你看看那儿有花草树木/动物/游戏……多好玩……”

对成年人来说,除了心情调理疗法外,还有冥想、正念和压力办理等方法都能帮咱们掌控负面心情,并改进咱们对心情情况的反响,还可以添加自我价值感和同理心。

可是孩子不相同,他们是一种不讲道理的奇特生物。



什么是心情健康?

咱们知道一堆心情不健康的行为,比方大声大喊、咒骂、尖叫、扔东西、摔门等。

可是不喊不摔就等于心情健康吗?并不见得。

幼儿期是孩子的情感关键期,1-2岁是孩子心情的高峰期。心情健康的孩子会建造性地辨认心情和用适宜的方法表达情感以及消化心情,比方被打应该怎么处理。心情健康的孩子具有杰出的心情办理才能,即便在心情遭到挑战时也能做出正确的挑选。

心情智商(心情智力)也称为情商,指的是个别监控自己及他人的心情和情感,并辨认、运用这些信息辅导自己的思维和行为的才能,这些才能是可以学习的。但即便是成人,咱们也不或许天然生成就懂得办理心情。所以关于孩子来说,心情办理才能可以在日常日子中经过游戏、活动、绘本等活动中学习。

所以关于年幼的孩子来说,心情办理关键有三:表达心情、办理心情和操控心情



这些教育方法是错的!

“打枕头”是孩子们常见的办理愤恨方法。不幸的是,没有一个依据可以证明这对孩子舒缓负面心情是有协助的。打枕头或许只会加重孩子的愤恨,咱们可以教给孩子们更好的战略。

比方,你再哭,我就打你?

恫吓式教育,毁了孩子终身。

3月9日,安徽铜陵一位11岁男孩背一书包游戏卡片到派出所“自首”。本来,男孩爱玩卡片游戏,拿零用钱买近500张游戏卡。母亲发现后忧虑孩子玩游戏上瘾,“恫吓”男孩买卡片违法,要他到派出所“自首”。孩子对值勤民警说完“我来自首”,就哭了起来。

现实日子中,的确有许多家长喜爱用恫吓的方法教育孩子,相似的工作绝不是个例。信赖许多人小时分听过家长说这样的话:

你再不听话,差人叔叔就会来抓你!

你再不睡觉,大灰狼和坏人就来吃掉你了!

你再哭,爸爸/妈妈就不要你了!

……

在恫吓下,孩子当即听话,家长就误认为恫吓式教育这一招十分有用。

一个从小被恫吓长大的孩子,长大后或许会胆怯、怕黑,乃至对爸爸妈妈的恫吓不认为然,不再信赖爸爸妈妈。

教育的意图,不是为了让孩子惊骇犯错,更不是让他们惊骇坏人和差人。



怎么培育孩子进步心情办理才能?

1、家庭气氛

家庭功用对孩子的心情调理才能的开展具有至关重要的效果。积极心情占主导地位的家庭气氛能进步儿童的心情调理才能。

婚姻关系也影响孩子心情开展,有高强度的婚姻对立的母亲,其孩子具有较低的心情调理才能。

孩子从爸爸妈妈的心情表达反响和心情调理、处理方法以及行为准则中学会心情办理,请给予孩子无条件的接收和爱,树立孩子的安全感和归属感。

2、培育技术

培育交际技巧、学习才能和日子自理才能,树立自傲。

3、长于发现孩子的心情

爸爸妈妈要长于发现和辨认孩子的心情和情感,特别是留意孩子忽然安静,或许开端呈现优待行为等信号。“只允许州官放火不允许大众点灯”是错的,请接收孩子的心情,尤其是负面心情。留意好好交流,重视孩子的感触、需求和动机,而不是孩子大哭大闹后的成果。




4、鼓舞孩子运用适宜的心情宣泄方法

孩子会被激烈的心情操控是很正常的,这年龄阶段的孩子不能像成人相同可以很好地引导自己的负面心情,他们一般表现为发脾气和尖叫,或许压抑自己的情感。假如压抑就比较扎手了,孩子从小承担着消沉的心情,不断堆集又不宣泄,只好转向进犯本身。将来或许会罹患抑郁症。

所以第一步是协助孩子辨认心情。什么是丢失,什么是烦躁,什么是愤恨,什么是惊骇,谈一谈最近孩子不高兴的工作,教孩子说出某种心情姓名而且回到情形傍边。

第二步,鼓舞孩子说出自己的感触。比方,“我觉得很气愤,脑袋都要爆破了,双手握拳,我恨不得要跳起来。”让孩子感触一下气愤时,咱们身体发生了什么,打开幻想和联想,在这过程中协助孩子消除消沉的感触。

第三,每个孩子天然生成就不同,哺育方法天然不同。依据不同性情的孩子,咱们需求给予不同的引导。

文静和腼腆的孩子被人争夺了玩具,他或许会排难解纷,不抵挡也不表达。这时分爸爸妈妈应该问问他的主意,鼓舞他试着用言语来表达不满。

对待心情重复型的孩子更好的方法是冷处理,不要着急讲道理或许阻止孩子哭泣,在旁静静陪同,等孩子镇定下来,再谈心,给予剖析引导。

教训孩子运用战略镇定和表达情感,比方深呼吸,坐在“重置椅子”(初始化心情的游戏)中。

孩子在办理心情过程中家长留意鼓舞测验,容纳失利。少质问,多倾听,少点评。

第四,树立心情宣泄专区

许多时分孩子从小就不敢向爸爸妈妈表达自己的实在情感,由于爸爸妈妈知道后不只不会安慰还会冲击和批判。比方“为什么他就只打你不打他人,便是你的过错!”

一些不善言语的爸爸妈妈,可认为孩子安置宣泄区。凭借绘本故事,或画画来表达心情。

关于小年龄段的哭闹孩子,笔者在地铁公交遇到过,孩子在密闭的车厢不舒服而哭闹,这是无法处理的,单靠讲道理是根本行不通的,家长没有倾听孩子心里,他们只会感到更失望。许多家长会采纳“你看看那是什么”的方法,可是搬运留意力不是长久之计。由于在此过程中没有亲子互动,也没协助孩子生长。

最终一步是拥抱和安慰。孩子宣泄完平静下来后,耐性问询,并通知孩子爸爸妈妈一向爱他。

Reference

1、徐小燕, 张进辅. 心情智力理论的开展总述[J]. 西南大学学报(社会科学版), 2002, 28(6):77-82.

2、https://www.psychologytoday.com/us/blog/growing-friendships/201806/children-s-anger-management-strategies-work

3、希利,莫琳(2018年)。心情健康的孩子。加利福尼亚州诺瓦托:新世界图书馆。

4、强清. 家庭功用对儿童心情调理的影响效果[J]. 心智与核算, 2011(1).

5、尹琳. 母亲对心情调理的心情与儿童的眷恋和心情调理[D]. 华东师范大学, 2010.

6、https://www.psychologytoday.com/us/basics/emotion-regulation

7、卢家楣. 对心情智力概念的讨论[J]. 心思科学, 2005, 28(5):1246-1249.

—— 今天作者 ——

凉快

-配图- 来源于网络

-修改- 梁嘉怡

欢迎留言区谈论互动

“你是一个心情稳定的人吗?”